抑郁诊断后，我拆了上司的台(高明齐敏)完整版小说全文免费阅读_免费阅读无弹窗抑郁诊断后，我拆了上司的台高明齐敏

确诊中度抑郁那天，我放弃了跳楼的念头。上司等着看笑话。可那张诊断书，

却成了我最好的铠甲。第 1 章：二十五楼的念头深夜十一点的办公楼，

像一口灌满了静默的深井。只有中央空调在头顶嗡鸣，像我这辈子都逃不掉的背景音。

我盯着屏幕。内部邮件系统的草稿箱里，躺着一封写好的《离职申请》。

我的手指就悬在回车键上方，微微发抖。送它走，只需要一下。几个小时前，

主管齐敏的声音此刻还在我耳边。她把报表轻轻放在我桌上，声音不高不低，

刚好能让半个部门听见。林佳佳，数据又错了。她叹了口气，

那声叹息里的失望比指责更刺人。我知道你家里情况特殊，但专业态度不能丢。

公司不是慈善机构，你说对吗？她俯身，用手指点了点错误的那栏，

用只有我能听清的音量说：你妈妈的病……很需要这份薪水吧？下次仔细点，

别再让我提醒你了。每一句，都扎进我最疼的地方，我却连一句辩解都说不出口。

嗡——手机在桌面上震动，救了我一命。屏幕亮起，一条短信弹出来。

市第一人民医院尊敬的林佳佳女士，您账户余额已不足，请尽快续缴住院费用，

以免影响治疗。冰冷的文字，像最后一块巨石。我听见自己心里什么东西，被嘎吱一声，

压碎了。我鬼使神差地在浏览器里输入了三个字：求死法。网页弹出来的瞬间，

我像被电流打过，猛地一哆嗦。心脏在胸腔里发疯般狂跳。我下意识抬头，望向落地窗外。

窗外，城市的灯火密密麻麻地亮着，像一片没有温度的星海，每一盏光都离我无比遥远。

而我，在二十五楼。只需要一步，什么都结束了。叮咚！微信的提示音，

清脆地划破了死寂。是我妈。一条语音消息。我颤抖着点开。佳佳呀，

母亲的声音带着沙哑，却努力装出轻松，妈今天感觉好多了，晚饭都多吃了半碗。

你还在加班吗？别太累着，累了就歇歇，啊……妈这里没事，都好……语音到这里，

停顿了一下。末尾，传来一声极力压抑的、沉重的喘息。然后被匆匆挂断。那声喘息，

像一只无形的手，瞬间攥紧了我的心脏。疼得我弯下腰，指甲抠进掌心。我爸走得早，

我们母女俩，是咬着牙从废墟里爬出来的。她是我在这世上，唯一的锚。可现在，这个锚，

正被叫做白血病的恶浪，一下下撞击着。而我，却连抓住缆绳的力气，都快没了。

我冲进洗手间，拧开水龙头。冰冷的水一遍遍扑在脸上，试图压住眼眶里滚烫的酸涩。

抬起头，镜子里的那个人，脸色惨白，眼下两团浓重的青黑。眼神是空的，里面什么都没有。

只有彻底的疲惫和茫然。我拿出手机，再次点开那个搜索页面。如何判断自己是否抑郁？

一条条看下去，像在给我量身定做。持续的情绪低落，对一切失去兴趣？

✓我连最喜欢的漫画都几个月没碰过了。睡眠障碍，早醒或难以入睡？

✓一夜安眠是什么滋味，我早忘了。食欲显著变化？✓要么吃不下，要么暴饮暴食，

胃像是个无底洞。疲劳，精力减退？✓每天背着无形的铅块在走路。自我评价过低，

过度自责？✓齐敏的那些话，我几乎全盘接收，刻进了骨头里。反复出现轻生念头……

✓最后一个对勾打下去，像一道惊雷在脑子里炸开。我不是心情不好。我可能是……病了。

林佳佳？你还没走？一个怯怯的声音在身后响起。我悚然一惊，慌忙收起手机，

扯过纸巾胡乱擦脸。是实习生小夏，脸上带着小心翼翼的担忧。嗯，马上。

我努力让声音听起来正常。哦……林姐，你没事吧？她看着我通红的眼眶，欲言又止，

刚才……齐主管是不是又……我摇摇头，扯出一个比哭还难看的笑。没事。

你快回去吧，很晚了。小夏点点头，没再多问。离开前，她飞快地小声说了一句：林姐，

你别把她的话太往心里去……你很好的。隔间的门关上，洗手间重新恢复寂静。

那句你很好的，像一颗微小的火光，落在我冰冷的心上。转瞬即逝，却留下一点灼痛。

我看着镜子里那个狼狈不堪的自己。死吗？我好像，连死的资格都没有。我死了，

妈妈怎么办？那个在病床上还强撑着说没事的女人。那个我在这世上，唯一亏欠，

也唯一深爱的人。可是活……又该怎么活？职业发展断了，经济压力像山，

还有这种从身体内部，一点点啃噬我的无力感和绝望。我好像，真的……撑不住了。

一种前所未有的恐慌攫住了我。我必须做点什么。就现在。我用还在发抖的手，

打开手机 App，挂了一个第二天最早时段的精神科门诊号。然后，我深吸一口气，

回到工位。移动鼠标，将草稿箱里那封离职申请，拖进了垃圾箱。叮——又一条短信。

是母亲的主治医生发来的，语气严肃。林小姐，您母亲最新的骨穿结果不太好，

出现了新的基因突变。情况比较紧急，建议您明天尽快来医院一趟，

我们需要当面讨论后续治疗方案。费用方面……可能会比预想的更高，

请您做好心理准备。窗外，城市的霓虹依旧闪烁，冷漠又遥远。我坐在工位上。前面，

是职业生涯的悬崖。后面，是母亲生命的深渊。我被卡在中间，动弹不得。海面之下，

暗流汹涌。而我，连一根救命稻草都看不见。第 2 章：诊断书与防火墙。

市精神卫生中心的候诊区，安静得能听见自己的心跳。我蜷在冰凉的塑料椅子上，

感觉自己像个误入者。旁边搓手的中年男人，被父母低声安抚的少女。每个人怀里，

都抱着一片别人看不见的黑暗。林佳佳。我跟着护士走进诊室。

办公桌后的女医生看着四十上下，戴细框眼镜，眼神平静。名牌上写着陈瑾。

她没问我怎么了，而是问：说说吧，什么事情让你感觉不开心？我像拧开的水龙头，

断断续续地倒。失眠，对什么都提不起劲，注意力涣散，体重掉得吓人。还有那些，

盘旋不去的，关于死亡的念头。主管说的话，我明明知道是故意打压……

可还是会忍不住想，是不是我真的那么没用。我好像，被困在一个透明的罩子里。

看着外面的一切，却什么都感觉不到，也冲不出去。她安静地听，

偶尔在键盘上敲几个字。问询结束，她看着屏幕，语气清晰平稳。林佳佳，

根据你的陈述和量表评估，你目前的状况符合中度抑郁发作，伴有焦虑症状。抑郁症。

三个字从医生嘴里说出来，分量完全不同。像终于拿到了判决书，心反而落定。

这是一种疾病，不是性格缺陷，更不是你想太多。

陈医生的声音带着一种不容置疑的力量。它影响了你的大脑功能，

让你持续感到疲惫、绝望，剥夺你的快乐和动力。但这，是可以治疗的。她看向我，

目光锐利又包容。你提到的职场情况，是典型的精神打压和职场 PUA。

它不是你抑郁的唯一原因，但无疑是重要的压力源。你现在要做的第一件事，

不是在业务上立刻超越她。而是在心理上，建立一道防火墙。防火墙？我抬起头。

对。试着把她那些贬低性、侮辱性的话语，和她这个人，都看作是系统里传来的病毒。

你的任务不是分析病毒有没有道理。而是识别它，然后，不执行它的指令。

识别病毒。不执行指令。这几个字，像一束光，骤然照进我混乱的脑海。陈医生开了药，

预约了下一次的心理治疗。我攥着那张轻飘飘的诊断书走出医院。回到公司，

那股熟悉的压抑感立刻包裹上来。我刚坐下，齐敏就踩着高跟鞋过来了。

她把一沓文件扔在我桌上，发出不小的声响。总算来了？

还以为你撑不住要回家找妈妈了呢。她抱着手臂，语气里的讥讽毫不掩饰。这个，

智慧社区项目的背景资料，今天下班前整理成摘要给我。别又像以前一样，抓不住重点，

浪费我时间。若是往常，我会立刻胃部抽搐，羞愧地低下头。然后花费大量时间，

惴惴不安地猜测，什么是重点。但今天，陈医生的话在耳边响起。识别病毒。

不执行指令。我深吸一口气，没有去碰那沓文件。我抬起头，看向她。

我的脸色大概依旧苍白，但眼神里，多了点不一样的东西。张主管，我的声音不大，

甚至有些沙哑，但足够清晰。请问『重点』的具体标准是什么？是侧重于技术参数，

还是政策导向，或是竞争对手分析？您需要摘要以哪种格式呈现？齐敏愣住了。

她脸上的表情瞬间凝固，像卡住的机器。她习惯了我的逆来顺受，习惯了我的沉默和闪躲。

这公事公办的、不带情绪的提问，像一颗小石子。卡在了她习惯性倾泻而下的恶意洪流里。

……这还要我教？你自己不会判断吗？她的语气弱了一丝，带着被冒犯的恼怒。

正因为我之前的判断可能与您的期望有偏差，我语气依旧平稳，甚至拿起笔，

做出记录的姿态。所以才需要明确标准，避免浪费您的时间进行返工。

如果您现在不方便，我可以邮件向您确认。齐敏瞪着我，像在看一个陌生人。几秒后，

她几乎是咬着牙说：……政策导向和我们的技术优势结合！格式用 PPT！说完，

她猛地转身。高跟鞋敲击地面的声音，带着一丝仓促和狼狈。办公室里，

陷入一种微妙的寂静。几个原本埋头假装工作的同事，悄悄交换着惊讶的眼神。

我没有理会这些目光。坐下来，握笔的手指尖仍在微微发抖。但胸腔里那股常年盘踞的憋闷，

好像……被撬开了一道微小的缝隙。一道稀薄的、却真实存在的空气，透了进来。

我打开电脑，没有立刻开始工作。而是新建了一个文档，

敲下标题：情绪记录-防火墙练习事件：被指派模糊任务，并受到言语贬低。

自动产生的念头：我果然很没用，连这点事都做不好。事实核查：任务要求本身不明确，

并非我能力不足。对方的贬低是习惯性行为，与我的真实价值无关。

重构后的想法：我的提问是为了更高效地完成工作。我保护了自己的时间和精力，

没有陷入自我怀疑。写完这些，我长长地、缓慢地呼出一口气。就在这时，微信亮了一下。

是实习生小夏发来的一个文档。附带一句话：林姐，

这是你之前让我帮忙找的……关于『智慧社区』项目，

我之前偶然听到齐主管打电话时提到过『赵主任怕风险』……这个文档里有些资料，

不知道对你有没有用……我点开文档。里面不仅有一些市场数据，更在不起眼的备注里，

用括号标注了一行小字：内部消息：项目负责人赵主任，因前任项目失败压力巨大，

核心诉求：稳妥、可见效、零风险。我的心，猛地跳了一下。我看向小夏工位的方向。

女孩正低头对着屏幕，耳根似乎有点红。母亲的病情、巨额的费用，

抑郁的黑狗依然在身后喘着粗气。齐敏绝不会善罢甘休。但，我好像摸到了那堵墙的砖石。

并且，我好像不是一个人在砌筑。第 3 章：智慧的锋芒。项目讨论会，

齐敏故意定在下午 5 点 50 分。其心昭然若揭：用下班前的疲惫，扼杀所有质疑。

她站在投影幕布前，一身利落西装，声音铿锵。方案铺陈开来，满是行业领先

、技术前瞻、打造标杆之类的华丽辞藻。核心就一个字，猛。全面铺开，高举高打，

力求在声势上压垮一切。我们必须展现出魄力！齐敏环视全场，目光在我身上短暂停留，

带着警告。赵主任需要看到我们的实力和决心！几位老同事或点头，或沉默。

会议室里弥漫着一种熟悉的、令人窒息的服从。我低头看着笔记本。

上面反复写着几个关键词：怕风险、稳妥、见效、前任项目失败。小夏提供的信息，

陈医生的防火墙理论，在我脑中交织。过滤掉齐敏话语里的所有病毒，

只剩下赤裸的核心。一个背负着失败历史、再也输不起的守城者。齐敏的方案越华丽，

离赵主任的真实需求就越远。以上就是项目的初步方向。齐敏结束陈述，志得意满。

大家没有异议的话，我们就按这个思路……张主管。一个平静的声音打断了她。

所有人都愣了一下，看向声音来源。我抬起头：我有个想法。我的声音不大，

却足够清晰。关于项目的切入策略。齐敏的眉头立刻拧紧，语气极其不耐。林佳佳，

现在是讨论大方向的时候，你的那些细节……正是大方向。我没有退缩，

甚至微微前倾，目光投向角落里一直沉默的技术部同事高明。高工，如果我们换个思路。

不追求全面铺开，只选一个基础设施最好、人口结构最清晰的社区。集中所有资源，

做最小化可行产品试点。确保在一个月内，让居民直观感受到『智慧化』带来的便利。

比如，先解决他们抱怨最多的物业报修响应慢，和独居老人安全监护，这两个最痛的痛点。

您评估，技术风险和落地周期，会降低多少？高明原本垂下的眼皮猛地抬了起来。

他被齐敏那套不切实际的方案弄得昏昏欲睡，此刻却像被注入了强心剂。数据量小，

接口复杂度低，硬件部署快。他言简意赅，每个字都砸在实处。

如果只聚焦一两个核心功能，一个月内上线，风险可控，成功率……九成以上。

但这太保守了！齐敏立刻反驳，声音拔高。一个小社区能体现什么价值？

赵主任要的是政绩，是亮点！赵主任最需要的，是不出错的政绩。我直视齐敏，

语气平稳，却像一把精准的手术刀，剖开了华丽包装下的内核。他之前的项目，

问题都出在『贪大求全』和『落地不及预期』。我们提供一个『小步快跑，快速验证，

确保成功』的路径。恰恰是帮他，规避了最大的个人风险。我顿了顿，

拿起自己简单列出的提纲。一个成功的、能立刻看到效果的小试点。

远比一个充满不确定性的大饼，更能成为他向上汇报的……安全筹码。会议室里，

沉默了几秒。几个原本昏昏欲睡的同事，不自觉地坐直了身体。我的话，

剥去了所有浮夸的外衣。直指决策者内心最深层的焦虑和诉求。这种基于洞察的务实，

带着一种不容置疑的说服力。齐敏张了张嘴，脸色由红转青。她发现自己无法反驳。

我的逻辑，严密地指向了赵主任的软肋。而她那个听起来很美的标杆方案，相比之下，

显得空洞而危险。这只是你个人的猜测！她最终强撑着气势，手指关节按在桌上。

你怎么知道赵主任怎么想？基于公开信息，和他过往项目经历的合理推断。

我将答案归于逻辑，语气没有任何波动。而且，用最小的成本去验证这个推断。

对我们而言，同样是最安全的选择。会议在一种微妙的氛围中结束。

齐敏没有明确采纳我的建议。但她那份雄心勃勃的方案，显然已无人再提。散会后，

高明慢悠悠地收拾电脑。经过我身边时，用几乎听不见的声音说：思路对了。

而实习生小夏，则趁着没人注意，飞快地给我发了一条微信：林姐，你刚才太帅了！

我没有回复。独自坐在渐渐空掉的会议室里。感受着心脏在胸腔里，有力地跳动。

有一种久违的兴奋。我第一次没有在齐敏的压制下崩溃逃离。也没有陷入自我怀疑。

我用一种专业的方式，构筑了自己的阵地。并成功地发出了声音。智慧的锋芒，

无需咄咄逼人。只需精准地刺入要害。第 4 章：暗流与第一次呼吸。零风险启动计划

像块石头投进死水潭。涟漪荡开的速度，超出预期。我能感觉到部门里的气氛变了。以往，

当我不存在的几个老同事，在茶水间会对我点头。有人甚至会随口问：林佳佳，

试点方案的细节，有更具体的想法了吗？这种不带站队色彩的关注，像一根根细刺。

扎得齐敏坐立不安。她的反击，悄无声息，却更加致命。周五下午，

我正整理试点社区的数据。内网邮箱突然被一连串邮件提示音炸响。

发件人来自研发、法务、财务……主题各异，核心一致：关于『智慧城市』试点项目，

请林佳佳同事尽快提供 XX 资料/确认 XX 流程/协调 XX 资源……

这些邮件，礼貌又合规。却无一例外，把我默认为项目实际负责人，

要求我协调一系列本该属于主管层级的跨部门问题。像一张无形的大网，瞬间罩下来。

我立刻明白了。这是齐敏的手段。制造信息黑洞，用合规的流程把我困死在琐碎事务里。

同时，把我架在火上烤。我处理不了，就是能力不足。我越权处理，就是目中无人。

更绝的是，她本人全程隐身，不给任何授权。却稳稳坐在每封邮件的抄送列表里。

像个冷静的旁观者，等着我出错。第一波恐慌扼住喉咙，胃开始抽搐。熟悉的窒息感漫上来。

我几乎能看见齐敏端着咖啡，悠闲等待的样子。我猛地站起身，想去洗手间。

眼前却猛地一黑，一阵眩晕袭来。躯体的信号，总在压力最大时闪现。识别情绪，

接纳症状，然后解决问题。陈医生的话，像一根绳子抛下来。我强迫自己坐回去，闭眼，

深呼吸。然后，我新建了一个文档。命名为协作问题追踪表。我没有回复任何一封邮件。

我把每封邮件的核心诉求、涉及部门、所需决策层级，清晰罗列。然后，

我做了一件需要巨大勇气的事。我将这个表格，连同所有原始邮件，一并转发给了齐敏。

抄送了所有相关部门接口人。邮件正文，

我只写了一句话：张主管：以下涉及试点项目的跨部门协作事宜，均需您层面决策或授权。

我已初步梳理，请您审阅并指示下一步方向。我将根据您的安排，全力配合执行。

邮件发出去的瞬间，后背已被冷汗浸湿。我在赌。赌她不敢在公开邮件流里，

明目张胆地拒绝履行职责，将项目置于风险。几分钟后，齐敏回复了。

只有冷冰冰的三个字：知道了。没有指示，没有授权。但也没有否认我的汇报关系。

这短暂的僵持，为我赢得了喘息的空间。下班后，人渐渐走空。我坐在工位，

点开与高明和小夏的三人小群。群名被小夏偷偷改成了深海攻坚队。林姐，

齐敏太阴险了！那些邮件我看得头炸！小夏发来愤怒表情。高明言简意赅：流程绑架。

常见。我深吸一口气，敲下字：我们不能被她拖垮。她想用杂事耗死我们，

我们就必须更快找到突破口。高工，试点需要的核心设备清单和参数，

能帮我拉一份最低配置、保证基础功能运行的版本吗？要快，要性价比最高。

明天早上发你。高明秒回。小夏，你心思细，帮我盯紧内部流程。

任何需要齐敏审批的环节，提前一天提醒我，我们想办法绕开或准备备用方案。收到！

保证完成任务！小夏立刻回应。另外，我的手指停顿了一下，打下最关键的一行。

我准备绕开齐敏，直接写一份《『零风险启动计划』项目建议书》，

走『员工创新通道』提交给项目管理办公室。群里沉默了几秒。风险很大。高明评价。

但这是唯一能让我们方案见光的途径，对吗？小夏问。是。我肯定地回复。

我们不能等她『安排』。我们必须自己创造机会。就在这时，手机震动。

一条新的微信好友申请。备注信息：市府办赵明远主任秘书，小李。赵主任嘱托联系。

我的心跳漏了一拍。通过申请，对方消息很快过来：林女士您好，

赵主任对贵公司提到的『试点思路』很感兴趣。他下周一下午 3 点有空档，

不知您是否方便，带上更具体的设想，来他办公室做一次简短的非正式汇报？机会。

穿透了齐敏设置的重重障碍，露出了棱角。我回复：非常感谢李秘书。周一下午 3 点，